Un expert du yoga bien connu suggère une série de mudras (positions des mains pendant le yoga), accompagné d'affirmations capables de vous offrir un bien-être psychophysique immédiat. Ces techniques simples et faciles à mettre en œuvre vous aident à retrouver l'équilibre, tranquillité et vitalité.

Le stress que vous avez accumulé au cours d'une journée de travail peut être évacué rapidement et efficacement où que vous soyez., adopter certaines positions des mains. Grâce à leur effet thérapeutique et énergétique, les mudras ouvrent des parenthèses positives qui vous libèrent des tensions et vous régénèrent, vous permettant de retrouver votre recentrage émotionnel.

Chaque exercice, accompagné d'illustrations claires, est accompagné d'une description complète du poste, du temps d'exécution, des respirations associées et des bénéfices que vous pouvez en obtenir. En pratiquant ces gestes simples, tu apprendras bientôt à rechargez vos réserves d'énergie, pour améliorer la qualité de vie, pour prévenir ou guérir de nombreuses maladies, pour surmonter les troubles émotionnels et retrouver l'équilibre intérieur.